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허리 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 요통은 앉고 서 있는 시간이 많은 사람들이 경험하는 만성 질환입니다. 몇 가지 간단한 운동으로 요통을 없앨 수 있습니다.

하루에 몇 번이고 이러한 치료적 허리 움직임을 몇 번이나 반복하는지 우리의 실습에서 설명합니다.

요추 탈장으로 병원에 가면 의사의 진찰을 받은 후 전문가들이 허리를 위한 물리치료 운동을 보여줍니다. 간단한 홈 매트만 있으면 집에서 쉽게 할 수 있으며 다른 장비가 필요하지 않습니다. 요통을 위해 운동을 하면 허리디스크가 치유되어 일상생활을 보다 편안하게 할 수 있습니다.

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